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PREVENCIÓN DE LA FATIGA MENTAL |
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La fatiga mental aparece cuando es necesario mantener durante largo tiempo un alto nivel de atención para seleccionar las respuestas adecuadas a las demandas de trabajo. Esta fatiga se puede considerar normal cuando el descanso (sueño, pausas, etc.) permite una adecuada recuperación. Pero puede ocurrir que la carga del trabajo sea continua, hasta tal punto que la persona no sea capaz de recuperar su ritmo habitual. Entonces, puede aparecer la denominada fatiga crónica que ocurre cuando se va repitiendo un nivel de actividad o de atención elevada, de tal manera que los descansos no son suficientes.
Se define la fatiga mental como la alteración temporal (disminución) de la eficiencia funcional mental y física es un trastorno neurológico que se presenta, en una primera fase, antes de la situación de estrés. Con el fin de prevenir la aparición de la fatiga mental en la organización de un puesto de trabajo se deben tener en cuenta los siguientes factores:
La fatiga tiene relación directa con la motivación y con el absentismo laboral, por un lado la relación entre la sensación de fatiga y la motivación en el trabajo es de tipo inverso, de manera que la realización de una tarea con escasa motivación por parte de la persona se acompaña de una pronta aparición de síntomas de fatiga. Sin embargo, cuando la motivación es alta puede no sentirse fatiga hasta que ésta alcance un nivel muy elevado (cercano al agotamiento). En estados de fatiga mental, las persona puede referir cansancio, dolores de cabeza, molestias digestivas, etc. y las ausencias de corta duración se deben a una necesidad del propio cuerpo para descansar; sin embargo, esta forma de recuperación sólo será efectiva durante un período breve de tiempo, siempre que las condiciones que fomentan la aparición de la fatiga se mantengan sin cambios.
Prevención de la fatiga mental En el mundo laboral, los problemas de fatiga mental deben abordarse desde el estudio de todas las condiciones del trabajo, de las exigencias del mismo sobre la persona y de los recursos de ésta para dar respuesta a tales demandas en tales condiciones. La prevención de la fatiga debe empezar desde el diseño de las condiciones de trabajo y la definición de los puestos de trabajo. La mejora de las condiciones de trabajo debe apoyarse en: El estudio de las condiciones ambientales (iluminación, ruido, calidad del aire, condiciones termohigrométricas). Los elementos que configuran el equipamiento del puesto (mobiliario, útiles y herramientas de trabajo, incluida la información y documentación que se maneja y el tipo de soporte de esta información). Las exigencias de tratamiento de las informaciones. La distribución del tiempo de trabajo (jornadas y horarios).
Estrategias individuales para afrontar y para prevenir la fatiga Ante la sensación de fatiga se suelen desarrollar algunas estrategias de afrontamiento individuales que permiten cierta continuidad de la actividad laboral, mientras el descanso no es posible, por ejemplo, se hace más lento el ritmo de trabajo, se realizan comprobaciones del trabajo con mayor detalle de lo normal, se utiliza mayor número de recordatorios externos para ayudar a la memoria (aligerando su carga) y se evitan las tareas más críticas (si pueden posponerse9. Pero estas estrategias pueden fracasar cuando la presión de tiempo es importante y no se dispone de recursos materiales y humanos que funcionen como puntos de apoyo. La contribución personal de más éxito para afrontar la fatiga consiste en su prevención mediante el fortalecimiento de la propia capacidad de resistencia a la misma. Cada persona tiene una capacidad de resistencia a la fatiga que se ve modulada por sus características personales (por ejemplo, la edad) y por otros factores como: Los hábitos de alimentación, de descanso y de ejercicio.
Natalia Lorenzo. Madrid |
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